誰是衛生紙冠軍？CP值大揭密！

不管上廁所、擦鼻涕、擦桌子還是飯後擦嘴巴，都要用到衛生紙，所以衛生紙CP值很重要！只是小編的衛生紙總是會憑空消失，尤其是抽取式衛生紙，明明一包至少有100抽，總是沒幾天就用完，到底誰抽走我的衛生紙？還是衛生紙抽數灌水？今天小編要來測試一下各大品牌衛生紙，看有沒有偷工減料！抽取式衛生紙CP值大揭密，張數、吸水度、柔軟度、堅韌度、螢光劑、價格，通通測給你！


▲小編又再度打開Pingle品購省省吧，打上衛生紙，找出前十大衛生紙排行榜，果然小編御用品牌在前三大，就說我有走在潮流的尖端吧！

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網路購物最方便，點一點就送到家，可惜網購衛生紙要一箱一箱買，小編家裡放不了這麼多箱，只好親自上街採買。走遍附近好幾間店，連雜貨店、五金行、超市都去了，才買齊前六大品牌-舒潔、倍潔雅、五月花、春風、優活、得意！各大衛生紙廠商，您們何時才會在網路上，辦聯合販售？小編第一個報名大採購！

(再碎念一下，實體商店的衛生紙價差超級大！同一品牌一串從75元到109元都有，明明同一串！這次踩街購物，小編覺得累累DER，還是網路購物好，省時又省錢！)


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抽取式衛生紙超級比一比，正式展開！測試前，快跟左鄰右舍打賭一下，小編跟隔壁鄰居打賭一個星期的早餐，拜託！請讓我贏吧！（小編投舒潔一票，因為排第一，CP值應該最高吧？！）



參賽者：舒潔棉柔舒適、倍潔雅超柔韌、五月花蓬厚柔、春風超細柔、優活抽取式衛生紙、得意抽取式衛生紙。
請公開表態你最愛品牌，並把測試得分記下來，全部加總後，再除於衛生紙單價，就完成CP值比較了！小編發誓～測試保證公正、公平、公開，只差沒律師見證！(貼心小編最後會附上得分總表喔)

1.實際張數
測試用具：各品牌衛生紙一包。
比賽規則：使出衛生紙快抽術，開始人工數數兒，再與衛生紙規格相比，超出越多分數越高，若有減少，分數就用最少的允許範圍來估算。


隨著一張、兩張、三張...過去，小編週圍的人漸漸去夢周公了，這比數羊還有效，失眠的朋友們，請務必試試！

→(評分重點在這裡：此測試是先以允許正負範圍看，再看少幾張，來做評分。)←

有四大品牌都是多一張，並列第一，得6分；其餘兩品牌都是負數，剛好是允許的最小值，所以並列第二，得5分！

2.衛生紙重量
測試用具：各品牌衛生紙一張、電子秤一台。
比賽規則：把衛生紙摺好放在電子秤上，就可以完成此測試，就是量衛生紙體重啦。小編的電子秤可以秤到0.01克，絕對精準！越重的，代表越真材實料。


▲衛生紙請摺成這樣！話說這電子秤才200扣，居然能量到那麼小單位，跟Pingle衛生紙最小單位比價一樣侯塞雷！



衛生紙重量只有些微差距，總之我選的舒潔第一名，得分最高。免費早餐離我又近一些了。

3.吸水度：一分鐘紅茶大進擊
測試用具：各品牌衛生紙一張、小編早餐多買的紅茶一杯、量杯一個、直尺一把、計時器。
比賽規則：衛生紙吸吸樂來囉！在量杯裡固定放40ml紅茶，把衛生紙摺成長條狀放下去，計時一分鐘結束，迅速拿起來，最後用尺量吸紅茶高度。



▲小編有在衛生紙上端寫上標註，不然一次六條衛生紙，怎麼分得出來誰是誰。



瘋狂吸吸樂，看誰爬得高，下次要換汽水類來試試看，舒潔又是第一了。打賭的免費早餐，快來小編的胃裡吧！

4.滲透性
測試用具：各品牌衛生紙好幾張、紅茶繼續留著、淺盤子一個、量杯一個。
比賽規則：倒30ml紅茶在淺盤子裡，拿衛生紙一張一張鋪上去，直到看不到紅茶為止。這是在測試平面吸水能力，越少張，分數越高。



小編冊封此測驗為：最浪費衛生紙的測驗，櫻桃小嘴一口都不只30ml了，居然要這麼多張衛生紙，小編高估了。翻倒飲料請用抹布擦！翻倒飲料請用抹布擦！翻倒飲料請用抹布擦！很重要講三次，請筆記～別浪費衛生紙。

5.表面摩擦力
測試用具：各品牌衛生紙一張、硬幣一枚、紙盒一個、計時器。
比賽規則：把衛生紙對摺固定在紙盒上，拿硬幣從上滑下來，要記得同時計時！秒數越少代表柔軟度越高，感冒流鼻涕，請選柔軟度較好的牌子，才不會擦破皮。



這是個考驗手腦並用的時刻，無法同時動作的人，就不能做這個測試了。因為涉及打賭，所以這個測試讓小編一做再做，經鄰居、姊妹多人聯名認證後，才拍案製作得分表，最終秒數絕對很公平。

↓↓↓真相直擊，直接滑給你看↓↓↓





其實衛生紙上的凹凸花紋會影響這個測試，跟小編打賭的人發現衛生紙兩面柔軟度不一致，為了免費早餐，大家都卯盡全力做監督。

小編一開始就保證公平、公正，所以反覆測試下滑的時間。其中倍潔雅超柔韌、春風超細柔這兩個品牌，原先順著既有褶紋，下滑秒數較長；反摺後，下滑秒數卻縮短很多(其實才0.多秒而已Q_Q)。順從民意後，得分表是取最好的成績。

↓↓↓奉上原測試圖 & 反面對摺下滑的對照圖↓↓↓




6.承重度
測試用具：各品牌衛生紙一張、杯子一個、硬幣好多個、橡皮筋一條、少許水、電子秤回歸。



比賽規則：用橡皮筋把對摺的衛生紙綁在杯口(如上圖)，用水稍微拍濕綁好的衛生紙，把硬幣丟在上面，直到破了為止，承重越重的代表越強韌，衛生紙也要好韌性。

會拍濕衛生紙，是因為模擬擦鼻水的使用狀況，沒有人的鼻水是乾的吧？！強韌度太弱的話，擦個幾下，就要丟掉了。或許這是小編衛生紙消失的真相！



↓↓↓有圖有真相，電子秤直接秤給你看↓↓↓





7.是否有螢光劑
測試用具：各品牌衛生紙一張、不鏽鋼碗公一個、打火機一個、水一桶(備用)。



比賽規則：把衛生紙點燃丟到不鏽鋼碗，看有沒有殘留黃油，如果有，就代表有螢光反應。一定要準備好水，小編測試時，不小心吹了一大口氣，火球就從碗裡跳出來了，所以要準備水，才能馬上滅火。



▲小編在這次測試中，有出現黃油、燒焦兩種情況，傻傻分不清的人，請好好盯著圖看。



此測試差點把小編燻暈，原來"燃燒吧，衛生紙"，可以在短時間裡，冒出大量廢氣，好像毒氣室，小編怕怕！奉勸不要輕易嘗試此測試，在室內測試怕毒氣，在空曠處則是怕蚊子。

這六款衛生紙其實都有註明無螢光劑，會有螢光反應(黃油殘留)因素眾多，也有可能是包裝上殘留，也有可能小編測試時，誤碰其他物品，所以僅供參考用。

品購常識+：衛生紙測試螢光反應有兩種，1.點燃，看有無黃油殘留，2.用紫外線燈照射衛生紙，會泛藍紫色的光，就是有螢光反應。
有螢光反應，並非就是含有螢光劑，請不用過度恐慌，安心使用。



性能總分比結束囉，頒獎典禮來囉～

柔軟之王：春風！！！(擦鼻子不痛不痛，但要記得換邊就是)

韌性之王：得意！！！(不怕痛，想重複擦很久的人，請記得選它)

吸水之王：舒潔！！！(超強吸吸樂，它感覺很渴)

最高CP值的抽取式衛生紙即將揭曉，小編打賭的免費早餐，結果到底如何...


受到最多人喜愛的第一名品牌，居然不是CP值最高的...小編要送別人免費早餐了((淚奔!!!

買東西除了要考慮功能，價格也是決定的關鍵，這場衛生紙大戰，小編就輸在忘了考慮價格，所以說...購物前千萬要比價！購物前千萬要比價！購物前千萬要比價！不想錢包越來越瘦，就好好記住"比價"。

購買衛生紙，如果只考慮價格，其餘都沒關係，請參考優活；著重吸水性，入手舒潔會是好選擇；至於重視柔軟度的人，五月花、春風是你的好朋友；想搞韌性的人，得意、倍潔雅是不錯的選項。小編在這次測試後，突然想改買他牌來試試，還是說我應該要針對不同場所，用不同品牌衛生紙呢？！(連衛生紙也要對症下藥的概念)

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防蚊大作戰！連空氣清淨機也會捕蚊子！

隨著天氣越來越熱，大家開始穿上短褲、短袖，但這時候也是蚊子大軍出動的季節，不論大人、小孩只要被蚊子親一口，都會變得又紅又癢！人家說有奶便是娘，蚊子是有人就是娘，但小編實在不想當蚊子的媽媽啊！
去年登革熱大流行時候，許多家庭都被衛生局貼紅單，小編也因此收到第一張政府紅單，通知全室內都要噴藥，人生初次替家具包膜，事後還要大掃除！聽聞今年三月就有登革熱疫情傳出，人人蚊之色變，今天小編就要用秘密武器展開防蚊大作戰啦。

武器1.空氣清淨機（小編推薦指數★★★★★）
 

空氣清淨機可以捕捉蚊子，你沒看錯，小編真心不騙！由夏普首創，全球唯一的蚊取空清，去年在東南亞一推出，就搶翻了，紅到要逆輸入賣回日本。台灣現在只能靠代購，郭董何時要代理進來啦？！
它是利用UV光源，完全不用藥劑，吸引蚊子接近，機子就會發揮強大吸力，把蚊子大集合，黏在捕蚊貼上。同時清淨空氣，又能抓蚊子，這也是一機多用的概念。
跟蚊子的一對多近身戰，常常手打腫了，蚊子還沒滅，有它再也不用跟蚊子搏鬥。又超有時尚感，我們這種外貌控的，私心大愛它！
優點：這樣就抓蚊子不會有『啪』聲了，隨時安穩睡。
缺點：需定期更換捕蚊貼，需要耗材費。

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武器2.捕蚊燈（小編推薦指數★★★★）
 
市面上很多種捕蚊燈，有電擊式、光觸媒吸入式捕蚊燈，都是靠著蚊子的趨光性，捕捉蚊子。炎炎夏日擺一台在門口，聽到啪-啪-啪-啪-啪，就代表蚊子集體自殺了！
小編提醒你：〝捕蚊燈擺室內，要看空間大小挑瓦數，瓦數越大，效果越好！〞
不要把捕蚊燈跟人放在一起，人比捕蚊燈大，攻擊目標大，蚊子還是會找上你。
優點：價格較低。聽到連續"啪"聲，很有成就感！
缺點：聲音太大，非常吵。燈管有壽命問題，要定期檢修。

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武器3.捕蚊拍（小編推薦指數★★★）
 
捕蚊拍有單層與複層，單層款只要蚊子同時碰到上下兩條，就會電擊，一命嗚呼，而複層要碰到內外層才會電擊。單層擊中率高、複層對幼兒較安全。
可以隨身攜帶，不受空間限制，外出也能用。小編曾經在某次的郊遊中，看到有人拿捕蚊拍狂揮，一瞬間還以為在打羽球呢！雖然它叫電蚊拍，但別太大力拍打，不然蚊子還沒滅，捕蚊拍就先壞了。
優點：不用插電；一直揮，還可以練手臂。
缺點：人工作業還是會累的！

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武器4.防蚊液（小編推薦指數★★★★）
 
防蚊液有分為衣物用、身體用。小編是蚊子很愛我體質，一到夏天，大家都狂擦防曬，而小編卻是防蚊液不離手。但是大多防蚊液都不太香，遠遠的就能聞到，幸好現在有出無香型的，不然防蚊液不只趨蚊，還會趨人。
如果是小朋友要使用的，最好挑兒童用的，或是要看成分做挑選，畢竟大多防蚊液化學成分較多。不喜歡液體狀的，現在市面上還有滾珠型、乳液狀，可以做挑選。
優點：比捕蚊拍更有效，體積更小，更好攜帶。
缺點：要常補擦。有些衣物用的，會讓衣物變黃。噴幾次就沒了，很傷荷包。

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武器5.防蚊貼、防蚊手環（小編推薦指數★★）
 
小編趁假日時，帶著防蚊貼片、防蚊手環前往小黑蚊聚集山區，但效果不大，手環和貼片附近確實沒受到蚊子攻擊，但其他部分還是體無完膚，不知道是小編太大隻，還是小黑蚊太會找肉咬，又或是貼片太小片。
有基本防護效果，有孩子的爸媽如果擔心防蚊液太化學，不妨可以讓小孩使用。
優點：造型多，小孩接受度高，俗稱有貼有保佑。
缺點：拋棄式，傷荷包。效果較微弱。

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武器6.捕蠅草、豬籠草、趨蚊植物（小編推薦指數★★★）
 
▲捕蠅草開合照(圖源：維基百科-創用CC 姓名標示-相同方式分享 3.0)
蚊子也會怕植物，一種是散發氣味，讓蚊蟲不敢靠近，或是香氣讓蚊蟲頭暈眼花，例如：茉莉花、薰衣草、薄荷、羅勒、除蟲菊、夜來香...等植物。
另一種則是食蟲植物，例如：捕蠅草、豬籠草。捕蠅草近年來，大受歡迎，不少人都有栽種盆栽，也有療癒的效果，只是有些食蟲植物比較慢動作，抓蚊子可能不那麼在行。
小編給植物們三顆星也是有原因的，它們有些可以淨化空氣，有些可以做菜入藥，觀賞價值高，能美化空間。
優點：最天然，環保、安全、綠化。
缺點：需照顧，防蚊效果不見得非常好。

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武器7.蚊香（小編推薦指數★★☆）
 
最傳統的趨蚊術，小編當然不會漏了它！現在除了傳統香圈、香環，還發展出液體狀的電蚊香、以及電蚊香片。傳統香圈薰蚊子也很有效，如果晚上要烤肉，大家圍在一起，點燃蚊香，就能趨蚊。煙煙相連到天邊，蚊子消失在迷霧之中。
小編以前睡覺時，都會使用電蚊香片，就不會有蚊子在耳邊一直嗡嗡叫，其實這樣是錯誤的，正確要避免整夜使用，畢竟裡面含有除蟲菊精，會影響呼吸道！
優點：這幾樣商品，傳統香圈最便宜，還有復古懷舊感。
缺點：傳統香圈會薰過頭，氣味蠻嗆的，化學成分高，加上要點火，安全度較低，扣半顆星。

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小編鄭重提醒：有密集恐懼症的人，請快速移動你的滑鼠，跳過下一張真人皮膚紅腫照！！！
 
蚊子最愛3高：體溫高、乳酸氣味高、酸性體質高的人，所以運動後流汗(汗液有大量乳酸)、體型壯碩、孕婦、幼童通常比較常招來蚊子，小編就常常看到小孩被叮得滿頭包，或是雙腳都是紅豆冰。
雖然這些武器全用上，也無法抗蚊革命成功，畢竟蚊子大軍成千上萬，很難滅絕，但是至少要自我保護，免得被蚊子偷襲，讓皮膚紅腫發癢，不小心還會留疤，萬一感染登革熱更糟糕，所以快用這些滅蚊武器，多一道防護，多一點安心。

◎防蚊全計畫，快用pingle來搜好物看更多
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＜2016冷氣早販＞優惠好禮看這裡！

即將進入炎炎夏日，要到了洗完澡又流汗，流汗後又想洗澡的無限循環了QQ
2015年底，政府實施的「節能補助計畫」，許多民眾都趁機換購家裡的電視、電冰箱或洗衣機等家電。但由於活動期間正值冬天，你是不是也忘記家裡的冷氣該換了呢？
有些民眾覺得等到夏日再購買冷氣就好，殊不知進入全台最熱的7、8月後，購買冷氣的人數變多、冷氣無貨可出、安裝師傅人手不足、安裝還會受限於天氣因素，常常一等就是３周至１個月，十分難熬。
不過別擔心！每年３、４月開始，各大冷氣廠商為了要分散夏季冷氣購買安裝人潮，廠商多會提供好禮或現金折扣等優惠，希望民眾提早購買，進行買氣分流。這就是所謂的「冷氣早販活動」啦！
2016年的冷氣早販活動，希格瑪幫你整理了１０大冷氣廠商，快來看看有那些回饋及優惠可以幫你省荷包：
一、【Panasonic 好禮５選１】
‧ 活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧ 活動方法：限購買家用冷(暖)空調，窗型以每台計算、分離式以每組(室外機)計算。
‧ 優惠贈品：
      ‧  14吋微電腦電風扇
      ‧ 微電腦電子鍋
      ‧  Thermos膳魔師真空保溫悶燒罐(三件組)
      ‧ Armada快鍋
      ‧ 雙人牌平煎鍋(兩件組)


Panasonic冷氣選購立即商品比價→https://goo.gl/YJnOCD

二、【日立冷氣 大贈送】
‧ 活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧ 活動方法：限購買日立變頻式、分離式冷氣乙組或窗型冷氣乙台。
‧ 優惠贈品：
      ‧ 飛利浦美食家黑晶爐
      ‧ 飛利浦微容量電子鍋
      ‧ 德律風根DC直流電風扇
      ‧ 象印微電腦熱水瓶
      ‧ 飛利浦全水洗電動刮鬍刀
      ‧ 日立超強力吸塵器


Hitachi日立冷氣選購立即商品比價→https://goo.gl/fbDAVI

三、【DAIKIN大金空調 金猴禮】
‧ 活動期間：即日起～2016/07/31
‧ 活動方法：限購買家用變頻空調RK(X)~4MK(X)及VRV mini系列機型。
‧ 優惠贈品：現折$2000～$3000元，現買現扣，不必申請。


DAIKIN大金冷氣選購立即商品比價→https://goo.gl/obnd8u

四、【富士通 活力送】
‧ 活動期間：2016/02/27～2016/04/30
‧ 活動方法：限購買富士通系列商品，或<T 系列>、<M 系列>、<L 系列>、<F 系列>及「一對一埋入」與「多聯系列機種」，以室外機計。
‧優惠贈品：購買限定機種，現折$2000～$3000元。
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五、【富士通 好禮２選１活力送】
‧活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧活動方法：限購買富士通系列商品，<多聯系列>、<一對一埋入系列>、<X 系列>、<F 系列
    >、<T 系列>、<M 系列>、<L 系列>，依室外機計。
‧優惠贈品：
      ‧元山牌DC 14吋立扇
      ‧太和工房450ML保溫瓶


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六、【三菱電機 家用空調現折2,000元活動】
‧活動期間：2016/02/01～2016/06/30
‧活動方法：限購買<冷專壁掛>、<冷暖壁掛>、<冷暖吊隱>、<家用一對多室外機>等指定機種。
‧優惠贈品：購買限定機種，每台現折$2000元。


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七、【台灣三洋SANLUX健康冷氣-繽紛好禮大放送】
‧活動期間：即日起～2016/04/30
‧活動方法：限購買分離式冷氣(含室外機+室內機)或窗型冷氣系列。
‧優惠贈品：
      ‧電鍋
      ‧電子鍋
      ‧14吋遙控立扇


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八、【東元空調 四喜臨門好 禮四選一】
‧活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧活動方式：購買2499kcal以上之家用空調可享好禮四選一 活動
‧優惠贈品：
      ‧東元14吋DC電扇
      ‧東元微電腦飛梭觸控電陶爐
      ‧東元電熱水瓶
      ‧3M 極淨便潔淨水器


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九、【SAMPO聲寶迎新嬉春聲寶好禮fun送】
‧活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧活動方法：選購全變頻空調好禮四選一(或冷暖空調可選贈智慧通訊模組)；選購定頻空調好禮二選一*
‧優惠贈品：
      ‧掌廚可樂膳經典七件刀具組
      ‧聲寶無限遙控DC節能立扇
      ‧聲寶蒸氣拖把*
      ‧米亞可硬瓷日式平圓炒鍋*


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十、【大同空調 好禮5選1】
‧活動期間：即日起～2016/04/30
‧優惠贈品：
      ‧大同16吋電風扇
      ‧大同電烤箱
      ‧大同電子鍋
      ‧大同電磁爐
      ‧大同電火鍋


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十一、【憶聲歌林 好禮四選一】
‧活動期間：2016/02/01～2016/04/30
‧活動方法：購買指定冷氣機型即可享好禮四選一活動
‧優惠贈品：
      ‧ 歌林9吋循環扇
      ‧歌林16吋電扇
      ‧歌林蒸氣拖把
      ‧歌林3.6L不銹鋼料理鍋
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以上共１０大品牌，１１個冷氣早販優惠活動，你都看清楚了嗎？

※希格瑪的小提醒，冷氣屬非消耗性家電，好的冷氣一用就是５年～１０年，購買前一定要先做好功課，才不會被賣場人員唬的一楞一楞的。

１．確認自己的預算
２．鎖定自己的需求
３．找到合適的機型與型號
４．選好想要的優惠，等等…

最重要的是記得要購買節能減碳的冷氣機！
熱到受不了要開冷氣的時候，也別忘記這個地球已經生病，需要我們好好照顧她喔。
節能減碳 冷氣選購立即商品比價→https://goo.gl/gmigMm
文章來源：Pingle文章館 → http://goo.gl/4UdUVu

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圖片、影片來源：Panasonic國際官網、HITACHI日立家電官網、DAIKIN大金空調官網、FUJITSU富士通官網、MITSUBISHI三菱官網、SANLUX台灣三洋官網、TECO東元官網、SAMPO聲寶官網、大同空調官網、憶聲歌林官網，圖片、影片如有侵權或是不妥，請與我們聯絡，將立即修正，謝謝！

中華電十大智慧聯網 猴塞雷

 

中華電信總經理石木標出席智慧城市展，推廣各項聯網應用。圖／顏謙隆

2016智慧城市展昨（22）日開展，中華電信董事長蔡力行、總經理石標聯袂站台，石木標表示，中華電信響應經濟部工業局「4G智慧寬頻應用城市計畫」，已推出十大智慧應用，並攜手多家廠商共搶智能商機。

石木標指出，因應愈來愈多電子商務興起，中華電信特別推出智慧商圈解決方案，可藉由大數據「人潮客群分析平台」，協助客戶選擇最佳開店位置及有效的廣告投放點、了解顧客屬性，其中「Beacon感應推播」優惠訊息，主要提供店家與顧客適時、適地、適需之便利智慧消費體驗。

「行動SNG」能將影像聲音即拍即傳，提供座標、方位角等完整資訊，透過行動網路上傳至行動SNG雲端平台，並能在多載具上同步瀏覽影像及對應所在位置資訊，能有效應用於災害救援、緊急事件、遠端監控、掃毒緝黑等業務需求。

「4G智慧計程車服務」則是利用計程車專用4G智慧車載終端（MDT），結合乘客多媒體互動設備，一般民眾則可透過智慧型手機下載「Taxi叫車便」APP，在衛星全程定位監控下，確保民眾安全、安心乘車。中華電信已與基隆大象、南部的中華日光、德裕等全國5家左右的計程車行合作。

「智慧建築整合平台」則是利用物聯網技術，一次整合了通訊自由化、建築物及家庭自動化等多項子系統，以及物業管理，中華電信已成功於新北市中和區左岸系列住宅社區約2,200戶，導入中華電信智慧建築服務，此案更獲得「國際智慧城市Top 7獎」，評定為指標中的住宅示範項目。

「eHome智慧家庭」主打住家智服務，透過雲端服務，住戶在外也可以使用手機或平板電腦控制家中燈光、家電、能源管理等功能。

(工商時報)
 

善用心率運動APP 跑出好生活 : Carol

剛考上正式老師，準備開始新生活的Carol，在Facebook留下感謝文，文末寫道「還好這一年，認識了跑步這個好朋友：）它讓我正向快樂，凡事總能快速轉換思考，繼續往確信的方向去進行。」

她是第一屆城市心三鐵的完賽者，目前在JoiiSports心率運動APP連續運動第65周，瘦下超過25公斤，比瘦下來更快樂的是，運動讓她更正面的看待生活，也讓生活越來越美好。

最後一次減重 要成功而且要健康

然而，Carol開始運動的起點，是微微苦澀的。2013年的冬天，她擔任國小特教代理老師邁向第二年，行政瑣事繁重、大量課務待支援，又要準備隔年的教師甄試，只好靠吃來排解情緒。到了某次身體急性發炎住院了一週，她才驚覺自己體重破百，於是告訴自己必須有所改變。

上一次高中體重破百的時候，採用極端少吃的方式，很快就回到標準體重，但不健康的方式讓她常常感覺頭昏、甚至視線突然灰暗。

這次不只要改變體重，更要改變生活。她告訴自己「這是最後一次減重，一定要用健康的方式成功瘦下去!」而運動，是她想到的解決辦法!

一首歌的奔跑到21公里的馬拉松長跑

Carol在下班後到永和的四號公園運動，剛開始體重較高，運動起來負擔較大，她採快走的方式，固定走個兩三圈。已經許下承諾，不想輸給自己，憑著不服輸的倔強撐下去，連續走了一個月後，體重下降了，她開始嘗試「跑起來」，習慣聽音樂跑步的她，剛開始只跑一首歌的副歌，連續幾天跑下來，她發現自己可以跑完一整首歌。

在開始運動四個月多後，Carol應同事邀約第一次參加了10公里的路跑賽，一群人一起奔跑的感覺非常吸引人。後來，她決定以半馬為目標，三個月後，靠持續訓練，她完成了21公里的半程馬拉松。

 

 成功完成半馬的紀念  圖/Carol

從不運動的好吃族 變成鼓勵隊友運動的運動咖

每日跑步，讓她想要找尋更有效的訓練評估標準，讀到心率的量測，對想要進步的運動者有很好的效果。正巧，她看到第一屆城市心三鐵的活動，邀請了不常運動的同事當隊友，報名參加。「那時候我都很怕被隊友討厭，但是還是要一直提醒她們，不要忘記每周要運動。」她笑笑回憶起參加城市心三鐵的心路歷程。那時候的Carol，告別了半年前那個體重破百而焦躁的自己，角色翻轉，成為鼓勵朋友的運動咖。

 

 運動瘦下來的體態，與半年前判若兩人   圖/Carol

JoiiSports量心率 跑得更流暢

城市心三鐵順利達標，拿到心率監測手環Mio Link，她把心率量測加入每日例行的跑步訓練中，搭配JoiiSports心率運動APP後驚喜的發現，當她把運動強度控制在Mio Link的黃燈心率區間，速度就可以保持得很好，跑得距離也比較遠。

 

 有了心率監測手環後，馬拉松賽事也必戴Mio Link上陣，比賽過程更能掌握配速與強度。另一方面，用JoiiSports心率運動APP換算的卡路里數，更精準的幫助她進行每日的卡路里控制。

運動 邁向好日子的重要實踐

 

 與男友一起持續運動，一起幸福「瘦」，讓朋友們非常羨慕   圖/Carol提供

現在的Carol持續搭配JoiiSports心率運動APP運動，進行減重計畫，運動取代了垃圾食物，成為她重要的紓壓管道。身邊的朋友都驚艷於她的瘦身成效，交往多年的男朋友也加入跑步行列，兩人常常把馬拉松賽事作為出遊旅行的行程之一，互相砥礪互相支持。關於即將開始嶄新的桃園教學生活，Carol特別選擇河濱公園附近的租屋，方便每日的跑步練習。運動，讓每天都成為好日子。

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親子一起做點心，鬆餅、爆米花、章魚燒、冰淇淋、棉花糖都能自己做！

家裡有孩子的爸媽一定都知道，孩子們每天都活力十足，遊戲奔跑少不了，會消耗大量熱量，所以餐與餐之間就要提供點心。市售點心添加過多防腐劑、色素、糖、鹽，孩子越吃越不健康。其實自己做點心最安心，你可以靠親子點心料理機，跟孩子一起動手做點心，輕鬆做出美味營養的食物，讓孩子放心吃健康長大，今天小編就來介紹現在最夯的點心機。

1.鬆餅機：配料多變化，創意無極限

現在網路上買的到的品牌有三洋、東元、品諾、EUPA、獅子心、歌林、荷蘭公主...等品牌，還有從日本紅到台灣的麗克特、Vitantonio也都能買到囉！尤其麗克特已經代理來台了，要做微笑鬆餅再也不用跑到日本去買機子了，最新款還能做出鬆餅杯子，各式菜餚、水果都能放進去，可以跟孩子一起裝飾鬆餅喔！
pingle搜好物：來場鬆餅派對吧，孩子料理潛能大發揮！：https://goo.gl/a2rZxE

2.爆米花機：少油好健康，單純穀粒好味道

在家裡也能跟去電影院一樣，一邊看電視，一邊吃爆米花，自己做的就不會被添加大量的油，忌口的長輩也能一起享用！小編以前常買錫箔盤爆米花回家，用瓦斯爐除了燙手，還會噴油，玉米還常常燒焦、沒爆開，現在有了爆米花機，再也不用擔心這些問題了，親子卡通電影時間到，快端一盤爆米花上桌吧。
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▲上圖就是小編的少女時代，常黑臉給我看的爆米花！

3.章魚燒機：夜市美食到我家，迷你章魚變大了

連夜市美食章魚燒也能自己動手做了，終於可以吃到大塊章魚了！夜市章魚燒的章魚是mini尺寸，小編分不清楚主角到底是章魚還是麵糊，夜市總是物以稀為貴，不要讓荷包被綁架，自己做比較划算！還有超大尺寸的章魚燒機，小編要來做一顆海味十足的深海炸彈了。
pingle搜好物：章魚燒轉轉轉，鮮味迸出來！：https://goo.gl/7T1lHp

4.冰淇淋機：綿密鮮果味，清涼一夏

夏天就要來了，天氣開始悶熱，當然要吃冰，每年夏天就要搬出刨冰機，今年也有新選擇，冰淇淋機現身囉！超商都在賣的冰淇淋，裡面滿滿的糖和添加物，自己做可以控制糖量，還可以加入大量水果，小孩不愛吃水果，就讓他吃綿密的鮮果冰淇淋吧！小編來介紹，有些慢磨機也能做冰淇淋，選擇慢磨機還能做鮮果汁、濃湯，一機好幾用，精打細算族可別忘了它喔！
pingle搜好物：鮮果冰淇淋低糖、低脂、無香精，消暑必備！：https://goo.gl/zCagPF

5.棉花糖機：人人都有少女心

五彩繽紛的棉花糖好夢幻，少女心都冒出來了，但是外面的棉花糖加了多少色素，誰也不知道，有一台棉花糖機，吃進去什麼都知道。小編相信給孩子一支自製棉花糖，會比乖寶寶獎勵貼紙，更有吸引力，大朋友、小朋友都瘋狂，棉花糖融化大家的心。
pingle搜好物：自製棉花糖好甜蜜，吸睛度爆表。：https://goo.gl/Je69Az


有了這些料理小幫手，親子點心時間會變得更有趣，孩子們也會乖乖坐好等著你！不僅爸爸、媽媽可以訓練擺盤，還能養成孩子自動幫忙的習慣，又沒有食安問題，吃進去的食材清清楚楚，好處說不完，快跟孩子一起動手做吧！

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